Rất nhiều người đang gặp phải tình trạng sau khi ngủ dậy mắt bị sưng húp khiến cho họ mất tự tin nếu phải tiếp xúc với ai đó. Vì nó ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ của khuôn mặt chúng ta. Có một điểm chung ở những người mắt bị sưng khi ngủ dậy là tinh thần của họ uể oải, mệt mỏi. Vậy làm thế nào để mắt hết sưng khi ngủ dậy là thắc mắc mà nhiều người quan tâm nhằm khắc phục tình trạng này. Hãy cùng chúng tôi đi tìm bí quyết trong bài viết dưới đây:
Nội dung
Mắt bị sưng sau khi ngủ dậy, TẠI SAO?
Khi ngủ dậy soi gương mà thấy mắt bị sưng húp thì quả là một khởi đầu cho ngày mới không được vui vẻ lắm. Nhất là đối với chị em phụ nữ. Họ sẽ vì điều này mà phiền lòng, thiếu tự tin khi gặp mọi người. Có thể nói có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên trong đó hai yếu tố quan trọng nhất là cơ địa và chế độ sinh hoạt của người đó. Chúng ta cần xác định được nguyên nhân, từ đó mới có biện pháp khắc phục. Có 6 nguyên nhất thường gặp nhất gồm có:
Ăn quá nhiều muối
Ăn nhiều muối trong các bữa ăn trước đó hoặc chế độ ăn mặn sẽ khiến cho mắt bạn bị sưng khi ngủ dậy. Khi ăn quá nhiều muối sẽ làm tăng áp suất thẩm thấu trong lòng mạch dẫn đến tình trạng tích nước ở các khoảng gian bào. Tích nước nhẹ thì ta sẽ thấy mí mắt bị sưng, nặng trĩu. Tích nước nhiều sẽ là bệnh lý phù. Lúc này cần phải đi khám và điều trị. Bởi vậy chúng ta đều thấy các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng đều đưa ra lời khuyên rằng nên ăn nhạt, giảm bớt muối. Một người bình thường nên ăn ít hơn 5gr muối mỗi ngày (tương đương với ít hơn một muỗng cà phê). Người có tiền sử bệnh lý tim mạch, huyết áp thì ăn ít hơn.
Ăn dư thừa tinh bột
Một nghiên cứu của Viện Sức khỏe Quốc gia Mỹ đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều tinh bột sẽ khiến cho cơ thể tăng tiết insulin và tăng tích trữ hàm lượng natri. Cũng giống như chúng ta ăn nhiều muối thì cơ thể cũng tích nước. Lời khuyên được đưa ra đó là chúng ta nên sử dụng tinh bột có nguồn gốc tự nhiên, chứa nhiều chất xơ như khoai tây, bánh mì sẽ giúp phần nào cải thiện tình trạng mắt sưng sau khi ngủ dậy như chúng ta đang nói ở trên.
Cơ thể thiếu hụt protein
Có thể nói Protein là một chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người nhằm phục vụ các hoạt động sống. Thiếu protein khiến cho các chức năng không được đảm bảo, trong đó có chức năng thận và gan. Từ đó dẫn tới tình trạng sưng nề các vùng da mỏng, nhạy cảm như môi hay mí mắt. Bởi vậy chúng ta nên chú ý nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày, đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Suy yếu chức năng thận
Thận đóng vai trò lớn trong việc điều hòa thể dịch trong cơ thể. Nếu tình trạng sưng mí mắt diễn ra thường xuyên không chỉ là sau khi ngủ dậy thì chứng tỏ cơ thể bạn đang lên tiếng về chức năng thận. Do suy yến chức năng thận khiến cho quá trình lọc máu tại thận không diễn ra bình thường, lượng natri bị giữ lại nhiều mà dẫn tới tích nước, sưng nề vùng da mỏng có khoang rỗng dưới điển hình là mi mắt. Lượng albumin không được lọc kĩ tại thận cũng sẽ gây ra tình trạng sưng nề như vậy.
Điển hình bệnh lý tại thận đó là sưng nề mắt, ngứa, da khô, vàng da, phù chân… thì bạn nên sớm đến các cơ sở y tế để được kiểm tra sớm nhất để tìm ra cách làm thế nào để mắt hết sưng khi ngủ dậy.
Bệnh dị ứng
Dị ứng cũng là một nguyên nhân gây sưng mi mắt. Dị ứng xảy ra khi cơ thể chúng ta tiếp xúc với kháng nguyên kích ứng. Khi kháng nguyên vào trong sẽ khởi động một chuỗi các phản ứng trong cơ thể. Trong đó có sinh ra các chất gọi là Histamin và các chất hóa học gây viêm trung gian (như Leukotrien, Prostaglandin…) vào các mô xung quanh và gây ra tình trạng sưng nề. Đây là phản ứng dị ứng nhẹ. Phản ứng dị ứng nặng hoặc rất nặng sẽ gây ra sock phản vệ vô cùng nguy hiểm. Bởi vậy mà chúng ta cần tìm ra tác nhân gây dị ứng và tránh né không tiếp xúc là tốt nhất.
Tác nhân gây dị ứng có thể là do thức ăn, phấn hoa, hóa chất, lông động vật, côn trùng đốt…
Do cơ thể mệt mỏi hoặc thói quen ngủ muộn
Nếu các bạn để ý thì hôm nào chúng ta làm việc mệt mỏi cả ngày hoặc cơ thể ốm yếu thì y như rằng sáng hôm sau ngủ dậy mắt sẽ nặng trĩu, sưng húp rất khó mở. Kể cả những ai tối hôm trước thức quá khuya, mất ngủ, ngủ không sâu giấc cũng gặp phải tình trạng nặng. Nguyên nhân được giải thích là do tình trạng giữ máu ở vùng xung quanh hốc mắt. Mắt không chỉ sưng mà còn đi kèm quầng thâm, vô cùng mệt mỏi và thiếu sức sống.
Sau khi khóc
Trước khi đi ngủ nếu chúng ta khóc nhiều cũng sẽ làm cho mi mắt bị sưng lúc ngủ dậy. Đó là do lượng thể dịch khi khóc vẫn còn tích trữ tại khu vực này.
Ngủ dậy mắt bị sưng có sao không?
Để trả lời cho câu hỏi khi ngủ dậy mắt bị sưng có làm sao không thì quan trọng nhất chúng ta phải xác định được nguyên nhân gây bệnh. Nếu các nguyên nhân lành tính như do cơ thể mệt mỏi, phải thức khuya, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay khóc… thì chúng ta có thể phần nào yên tâm được. Bằng một vài cách đơn giản điều chỉnh lại chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt khoa học thì sẽ cải thiện được tình trạng trên.
Còn nếu là do cơ thể thiếu hay dư thừa chất nếu để kéo dài không chỉ sưng mắt mà còn ảnh hưởng nhiều đến chức năng nhiều cơ quan trong cơ thể. Tiên lượng là sẽ gây ra các bệnh thận mạn tính, tăng huyết áp, … Với nguyên nhân từ bệnh lý thì chắc chắn chúng ta không thể coi thường được. Thay vào đó là cần đi khám sớm để tìm ra nguyên nhân, điều trị sớm.
6+ Cách khắc phục tình trạng mắt bị sưng sau khi ngủ dậy
Với các nguyên nhân lành tính thì việc khắc phục tình trạng sưng mắt khi ngủ dậy cũng khá đơn giản. Dưới đây là một số cách đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng tại nhà được:
Chườm lạnh
Một cách làm giảm sưng đơn giản nhất mà hấu hết ai cũng biết đó chính là chườm lạnh. Khi chườm lạnh dưới tác dụng nhiệt lạnh thì các mạch máu sẽ co lại, giảm tưới máu đến vùng này, ngăn tình trạng tích tụ lượng dịch thể lớn tại đây.
Cách thực hiện:
- Dụng cụ: Khăn lạnh hoặc khăn bọc đá lạnh.
- Với khăn lạnh thì chúng ta nhắm mắt, đặt khăn trực tiếp lên vùng mắt đợi khoảng 7-10 phút.
- Nếu dùng đá lạnh thì chúng ta bọc trong khăn mỏng, sạch. Nhắm mắt, chườm từng nhát từng nhát một lên mắt trong khoảng 7-10 phút.
- Không nên chườm quá lâu vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho mắt.
Sau khi chườm lạnh chúng ta sẽ thấy mắt bớt sưng, dễ chịu và nhẹ nhàng hơn. Hơn thế nữa nhiệt lạnh còn có tác dụng làm tỉnh ngủ một cách nhanh chóng.
Massage nhẹ nhàng vùng mắt
Việc massage mắt có tác dụng tăng cường lưu thông tuần hoàn tại khu vực mắt từ đó có tác dụng giảm sưng và giảm mỏi mắt. Nếu bạn không biết một số huyệt kích thích tốt cho mắt như tình minh, ngư yêu, ty trúc không, toản trúc… thì chỉ cần massage, day nhẹ nhàng cũng đem lại hiệu quả khá tốt.
Cách thực hiện:
- Chà hai lòng bàn tay lại với nhau để tăng sinh nhiệt ấm, chụm các ngón tay vào với nhau rồi đặt lên vùng mắt. Làm như vậy khoảng 3 lần.
- Tiến hành ấn các điểm: Điểm trong khóe mắt, điểm đầu trong lông mày, điểm giữa lông mày, điểm cuối lông mày, điểm cuối đuôi mắt ngoài, điểm giữa mi mắt dưới…
- Dùng đầu ngón tay miết vòng lên mi trên đến đuôi mắt thì vòng xuống mi dưới rồi đi vào khóe mắt trong. Làm như vậy 5 lần rồi làm ngược lại 5 lần.
- Đặt hai ngón tay trỏ và giữa tại điểm khóe mắt trong. Ngón trỏ vòng lên, ngón giữa vòng dưới theo hình con mắt kéo ra ngoài đến đuôi mắt. Làm khoảng 5 lần.
Massage mắt không chỉ làm giảm sưng còn giúp giảm bớt quầng thâm, giảm tình trạng nhăn nheo vùng đuôi mắt, nơi phản ảnh rõ nhất tuổi tác của chị em.
Sử dụng khoai tây đắp mắt
Mẹo chữa sưng mắt bằng khoai tây được các bà, các mẹ mách lại cho con cái rất tốt. Bởi vì trong khoai tây có chứa một lượng enzyme có tác dụng làm sáng da, giảm sưng mắt và giảm quầng thâm tại mắt rất tốt. Loại thực phẩm này thường có sẵn trong nhà nên vô cùng tiện lợi.
Cách thực hiện:
- Rửa củ khoai tây thật sạch dưới vòi nước.
- Dùng dao thái khoai thành lát mỏng. Để nguyên như vậy mà không cần phải rửa.
- Đắp lát khoai phủ kín cả hai bên mắt.
- Để như vậy trong 5-7 phút.
Khi đắp khoai tây vào mắt ta sẽ có cảm giác mát lạnh vô cùng dễ chịu.Lưu ý khi chọn khoai tây không nên chọn củ đã mọc mầm hoặc củ có mảng màu xanh.
Rửa mặt bằng nước lạnh
Nếu mức độ sưng nhẹ, không quá đáng ngại thì bạn chỉ cần rửa mặt với nước lạnh là được. Nước lạnh sẽ làm dịu đi sự sưng nề xung quanh mắt. Dùng nước lạnh cũng kích thích các giác quan, nhanh chóng giúp cho bạn tỉnh ngủ.
>>>Xem thêm
Khi nào cần đi khám
Mặc dù hầu hết các nguyên nhân chúng ta liệt kê ở trên đều là những nguyên nhân lành tính nhưng cũng không thể vì thế mà bạn xẹm nhẹ tình trạng sưng mắt khi ngủ dậy. Một số trường hợp dùng mẹo khắc phục sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng nhưng nhiều trường hợp khác sưng mắt là dấu hiệu cảnh báo sớm cho nhiều bệnh lý khác nhau. Nếu bạn đã áp dụng những cách làm thế nào để mắt hết sưng khi ngủ dậy rồi mà vẫn không hiệu quả thì nên cân nhắc đi khám sớm. Nhất là sưng mắt kèm theo các biểu hiện dưới đây:
- Mắt ngứa nhiều và bị kích ứng.
- Mắt trở nên nhạy cảm với ánh sáng
- Liên tục chảy nước mắt hoặc chảy nước mắt không ngừng.
- Mắt sưng nặng gây cản trở đến tầm nhìn.
- Mí mắt có hiện tượng tấy đỏ.
- Mắt tiết ra dịch nhiều.
- Có cảm giác đau vùng mắt.
- Khô mắt.
Đặt lịch khám chuyên gia nhãn khoa hàng đầu Việt Nam và Nhật Bản tại bệnh viện Mắt Việt Nhật. Tại đây có các thiết bị, máy móc công nghệ hiện đại bậc nhất trên thế giới áp dụng vào chẩn đoán và điều trị nhằm đem lại hiệu quả tốt nhất cho người bệnh. Liên hệ ngay:
BỆNH VIỆN MẮT VIỆT NHẬT
Hotline: 0985 670 637
Địa chỉ: Số 122 Triệu Việt Vương, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
